girls　talk

今回はユニークなダイエットを紹介しようかと思います。


一時期流行ましたよね。ダンレボ。
音楽に合わせて流れてくる矢印のボタンを踏むあのゲームです。
映画「ウォーターボーイズ」でリズム感を養う為にと登場してました(^^)

たまにゲーセンとかでこんな人いますが↓



・・・・(゜Д ゜)


　ここまでしなくても大丈夫ですよ！ダイエットが目的なので！！


プレイしていて少し息が上がる程度の曲を1時間するだけでokです。有酸素運動になるよう無理をせずゆっくり楽しんでやることが一番かと(*＾∀＾*)

1時間くらいで300カロリー位消費できます。（曲や難易度によっても変わります）


自宅でする場合周辺機器を買わないといけないのですが・・・(；・ω・)
ゲーム機本体、ソフト、専用コントローラー、騒音防止用マット・・・・。
オサイフと相談ですね。

PS、ドリームキャスト、PS2、Wiiで発売されてますので気になる方はチェックしてみるといいかもです。
最近の家庭用のソフトにはダイエットモードがあるのでカロリー計算しながら取り組めますよ！

公式サイト：http://www.konami.jp/bemani/ddr/jp/


マットを踏んで行う為、騒音となり集合住宅ではプレイが厳しいです；
音を吸収するような専用コントローラーを公式で作っていただきたい今日この頃。

  

暇があればずっと寝ている、私です。
今回は睡眠時間についてです


寝る子は育つ。子供は21時までに寝かせましょう。ってよく聞きますよね？


この言葉を「とりあえず寝れば寝るほどいい」と大雑把に解釈していたのですが、寝すぎはよくないみたいですね；；

化学的に寝る時間が多い人はアルツハイマーになりやすいと証明されたそうです。

具体的には9時間以上は駄目だとか・・・。



・・・21時に寝ると6時に起きたとしても、9時間は寝てることになるんですけど・・・(^^;)


子供を夜更かしさせろという訳ではありませんが、21時30分就寝なんていいんじゃないかな～と思いました。もしくは5時30分起床。


あっ、大人は大人で、24～2時は寝ることをおすすめします＾＾

肌のターンオーバーが活発に起こるのは24～2時の間と言われていますので、女性はこの時間には寝る事を意識したほうがいいですよ！(*^ω^*)

  

はじめまして、てちです。
これから美容や健康に関して分かったことをちょくちょく綴っていこうと思います！

まず初めに

皆さん、ダイエットといえばカロリー制限ですよね。
高カロリーなので太ると分かっていても、焼肉やケーキが食べたくなります
･･････お腹がすいていても我慢できる人がうらやましい

夜中にお腹がすいてラーメンを食べる事がよくあるのですが、食べ合わせによっては太らないみたいです。方法は


　ラーメンを食べる前に「野菜ジュース」を飲むだけ！


野菜ジュースを飲むことで血糖値の上昇を防ぎ、糖分が緩やかに摂取され、ビタミンも吸収できて脂肪が付きにくくなるそうです。


今までダイエットといえば、引き算のイメージがあった為、足りないモノをプラスする足し算形式は斬新だなぁと思いました

野菜ジュースがあれば試してみるのもいいかもしれませんね(*^∀^)ﾉｼ